秋冬にぴったり！おすすめの精油ベスト5
kurumaru
こんにちは！
急に寒さが増して、なんだか体がついていかない…そんなときにぜひ取り入れてほしい精油を5つご紹介します。アロマオイルを買ってみたいけどどれを買えばいいかわからない方は参考にしてみてくださいね。
1. ラベンダー
特性
- 抗真菌作用（カビ予防）：★★★
- 抗菌作用：★★
- 抗ウイルス作用：★★★
- 抗感染症作用：★★
- 精神安定作用：★★★★
- 誘眠作用：★★★
- 抗鬱作用：★★
リラックスといえばラベンダー。安眠の香りとしても有名ですよね。
抗感染作用もあるため、リビングや寝室にぴったりです。
種類が多いラベンダーですが、初めての方には「ラベンダーアングスティフォリア」または「真正ラベンダー」と表記されたものがおすすめです。
2. ティートゥリー
特性
- 抗菌・殺菌作用：★★
- 抗ウイルス作用：★★★
- 抗真菌作用（カビ予防）：★★★
- 免疫調整作用：★★★
- 精神安定・強化作用：★★
スーッとした香りが特徴のティートゥリーは、感染症予防に役立つ精油です。乾燥して寒さ対策で密閉されがちな空間には、この香りが大活躍。
また、コップの水に1滴だけ垂らしてうがいをするのもおすすめです（※飲み込まないように注意してくださいね！）。
免疫を整える成分「1.8シネオール」が含まれているのもポイントです。
3. オレンジスイート
特性
- 空気清浄作用：★★★★
- 空気防臭作用：★★★★
- 誘眠作用：★★
- 精神強化作用：★★★★
- 精神高揚作用：★★★★
誰からも愛される優しいオレンジの香り。リラックスにもリフレッシュにも使えます。空気を清浄してくれるほか、眠れない夜にもぴったり。
ティッシュに1滴垂らして枕元に置くだけで、心地よい香りが広がります。私の父も入院中にこの方法でリラックスしていました。どんな空間にも合わせやすい万能な精油です。
4. ゼラニウム
特性
- 抗感染作用：★★★
- 抗菌作用：★★★
- 抗真菌作用（カビ予防）：★★★
- 抗ウイルス作用：★★★
- 精神安定作用：★★★
- 精神高揚作用：★★★★
- 自律神経の調整作用：★★
ローズの香りが好きな方には、ゼラニウムがおすすめです。香り成分がローズに似ており、「バランスの精油」とも呼ばれています。自律神経や感情のバランスを整え、生理不順にも役立つと言われています。
5. リトセア（リツイアクベバ）
特性
- 抗真菌作用（カビ予防）：★★★
- 殺菌作用：★★★
- 抗ウイルス作用：★★★
- 誘眠作用：★★★
- 抗鬱作用：★★★
レモン飴のような甘い香りが特徴のリトセアは、柑橘系ではありませんが柑橘のような香りがします。その心地よい香りでウイルスもブロックしてくれる優れもの。人気の高い精油なので、ぜひ試してみてください。
おすすめの使い方と選び方
インフルエンザや胃腸風邪が流行る季節。まずはこの5つの中から、気になるものを1つか2つ選んでみてください。
最初は少量（5ml）から試すのがおすすめです。実際にアロマ専門ショップで香りを嗅いで、自分に合うものを選びましょう。気になることは店員さんにどんどん質問してみてください！
精油はディフューザーで香りを拡散させたり、ティッシュに落としてデスクや枕元に置いたりということから始めてみてください。（お部屋で香らせたい方はぜひコチラを読んでみてください。）
KURUMARU AROMAからのお知らせ
当店では常時約50種類の精油をご用意しています。精油はブレンドすることで作用が積み上がり、香りの奥深さや広がりが楽しめます。(ブレンドオイルについて書いたページはコチラからご覧ください。)
「受験生がいるのでウイルスを予防したい」「自律神経のバランスを整えたい」「眠りが浅い」などのお悩みに合わせて、オリジナルのブレンドオイルをお作りします。興味のある方はぜひお気軽にご相談ください。
