受験生のためのアロマ活用術～集中力とリラックスをサポート！
kurumaru
新年明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくおねがいいたします。
さて年が明けるとすぐ、1月の共通テストから受験生の本番の日が続々と始まりますね。インフルエンザも大流行とのことで、受験生のいらっしゃるご家庭は毎日心配なことでしょう。我が家も子どもたちが受験を経験しているので、この季節のお母様がたのお気持ちはわかります。
お子様がこれから試験の日まで健康で、そして今までの努力を十分に発揮できるようにアロマがおおいに役立てることをお話しようと思います。
勉強部屋には集中力アップで眠気が起こらない香り
勉強部屋は、「集中力があがって眠気が起こらない」空間であることが理想的ですよね。ではアロマでいうとどんな香りがあるのでしょうか。
集中力アップの香り
- ローズマリー・シネオール
- ペパーミント
- レモン
- ユーカリラディアタ
- サイプレス
などは集中力の香りとしてよく知られているものだと思います。またこれらの香りは、気分が高まり、眠気が起きない香りでもあります。
となると勉強部屋にぴったりの香りということになります。
ある時友人の娘さんの東大生から。
「集中して勉強できる香りをつくってほしい」と
依頼を受け、その時はローズマリー、ペパーミント、レモンなどが中心のブレンドオイルをつくりました。試作で作ったものでマッサージオイルを作り、何気なく寝る前に自分の足をマッサージしてみたのですが、その夜はまったく眠れず。作用をわかっていたのですが、ここまでかと思いました！
ラベンダーを薄めに香らせると集中力アップ！
ラベンダーはリラックスの香りとして知られているのですが、低濃度で使うと脳が活性化されて作業効率や集中力があがるという研究結果がでています。
（ラベンダー精油が脳機能に与える影響の濃度による差異の検討、小長井ちづる、古賀良彦。アロマテラピー学雑誌、Vol.8,9-14,2008 AEAJ（公社）日本アロマ環境協会）
勉強の時にはラベンダーの香りを薄めに焚くのもよいでしょう。
試験が近づいて緊張がマックスに。夜もよく眠れない・・・そんな時には
健康に過ごすためには、十分な睡眠をとってほしいものです。アロマオイルにはぐっすり眠るための香りがいくつもあります。その中から好きなものを選んで、毎晩焚いて眠ることを習慣にすると、深い睡眠に入れると思います。
眠たくなる作用のある香り
- ラベンダー
- オレンジスイート
- カモミールローマン
- マジョラム
- ラヴィンツァラ
- リトセア（リツイアクヴェヴァ）
マジョラム、ラヴィンツァラはブレンドして使うととてもいい香りになるものです。
マジョラムは心配事があって眠れない人におすすめの香りですのでぜひ使ってほしい香りです。リトセアはレモンキャンディーのような香りで、人気があり取り入れやすい香りです。
試験当日は
試験当日はドキドキもマックス。今までの勉強の成果を十分発揮できるように、リラックスして受けてほしいものです。その時には、普段勉強部屋で香らせていた香りをお守りに持っていくことをおすすめします。ティッシュに何滴か落としたものをハンカチの間に挟んでおくとよいと思います。試験の前に嗅ぐとその香りは脳に届き、自動的に普段自分の部屋で勉強していたときの平常心の指令を送ります。それはその香りが勉強部屋の記憶とともに脳にしまわれていたからです。それを香りのブルースト効果といいます。（香りのブルースト効果について書いたブログはコチラからどうぞ）
万が一ご家族が体調を崩したら
毎年受験が近づいてくるといろんな感染症の流行も近づいてきます。万全の注意をはらっていても、感染してしまうこともありますよね。もしそうなったときには、なんとしてもその感染を他の家族に広げないようにしたいものです。
アロマはお薬ではないので、病気にかかってしまった後の治療はできないのですが、予防をしたり症状を緩和したりするのには活躍してくれます。
ヨーロッパの病院では病院内で感染拡大予防のためにアロマを焚くのは一般的なことだとききます。
我が家も家族の誰かがウイルス感染したら、隔離をして廊下にはアロマを常に焚きます。皆様コロナ渦で予防は経験していらっしゃるかと思いますが、手洗いうがい、アルコール消毒に加えてアロマを焚くと心強いと思います。
感染症予防に強い香り
- ラベンダー
- ペパーミント
- ベルガモット
- ティートゥリー
- ローズマリー・シネオール
いかがでしょうか。冬の健康維持のため、受験を無事に乗り切るためにはアロマは活躍してくれると思います。香りは、スプレーで香らせる方法、ディフューザーで香らせる方法があり、またその空間により適した使い方があります。KURUMARU AROMAでは香りのお好みや用途に合わせて香りをオーダーできます。香りの初心者でもお気軽にどうぞ。丁寧にご説明します。
KURUMARU AROMAは受験生とご家族を応援します！どうか健康に気をつけて、実力を発揮できますように♡
香りのオーダーはコチラからどうぞ。
