受験シーズンにおすすめのアロマ｜集中力・緊張・睡眠をやさしくサポート

2026-01-16 2026-01-16

kurumaru

受験シーズンにぜひ使いたいアロマ

こんにちは。KURUMARU AROMAです。自然の香りに包まれる時間が、皆様の毎日を少しでも心地よくできますように、今日もアロマの魅力をお伝えしていきます。

さて年が明け、いよいよ受験シーズンが始まりました。
私の住む神奈川・首都圏では、大学受験の共通テストが今週末、高校受験は1月末から2月中旬、中学受験は2月上旬に行われます。

我が家の子どもたちも、これまでにそれぞれ受験を経験してきました。
この時期特有の、ご家庭全体がどこか落ち着かず、ざわざわ・ドキドキする空気感。
受験生本人だけでなく、見守るご家族の大変さにも、私はとても共感します。

受験当日は、何よりも健康で、これまで積み重ねてきた力をしっかり発揮してほしい。
そんな想いをそっと支えてくれる存在として、今回は受験期におすすめのアロマをご紹介します。

① ティートゥリー

高い抗菌力と免疫力を高める働きで知られるティートゥリーは、よく知られた精油のひとつですね。
スーッとした、少しお薬のような香りが特徴ですが、成分であるテルピネン-4-オールには、免疫調整作用に加え、心を落ち着かせる働きもあるとされています。

また、共に含まれる1,8-シネオールにも免疫調整作用が期待されます。
心強い作用を持ちながら、肌への刺激が比較的少なく、安心して使いやすい精油なのも嬉しいポイントです。

② 真正ラベンダー

（ラベンダー・フランス／ラベンダー・アングスティフォリア）

「アロマといえばラベンダー」と思い浮かべる方も多い、代表的な精油です。
リラックスや安眠のイメージが強いラベンダーですが、近年の研究では計算力の向上といった効果も期待されています。

緊張しやすい場面で気持ちをやわらげ、落ち着いた集中状態へ導いてくれるため、受験期にはとても心強い存在。心と頭、両方を整えてくれる精油といえるでしょう。

そのほかの精油でも、こんな使い方があります

ティートゥリーやラベンダー以外の精油でも、受験期に役立つ使い方があります。

例えば、受験が近づいてきてなかなか眠れない夜には、オレンジスイートをディフューザーで香らせてみてください。やさしく甘い香りが気持ちをゆるめ、自然な眠りへと導いてくれます。
試験当日も、ハンカチにオレンジスイートを1滴落として持っていくのがおすすめです。我が家の娘は受験生の頃、柑橘系以外の香りが苦手でした。そのため、このオレンジスイートを選んだのです。今でもこの香りを嗅ぐと受験の会場を思い出すようです。ドキドキした気持ちを落ち着けるのにとても役立ったそうです。

また、普段の勉強時間に集中力アップのためにレモンやペパーミントを勉強部屋で使っていた場合は、当日も同じ香りをハンカチに忍ばせてみましょう。

普段から慣れ親しんだ香りを嗅ぐことで、緊張がやわらぎ、
「いつも通り」の感覚を取り戻しやすくなります。
その結果、これまで積み重ねてきた力を十分に発揮できることが期待できます。

予備校の前を通りかかったり、塾のバッグを持って走るお子さんを見かけると、
「がんばれ」「どうか風邪をひきませんように」
そんな想いを、つい心の中でつぶやいてしまいます。

受験生を支えるご家族の皆さまも、どうぞご自身の体調を大切にしながら、
この時期を乗り切ってくださいね。
陰ながらではありますが、心より応援しています。

アロマでお手伝いできることがありましたら、
どうぞお気軽にお声をかけてください。