睡眠は、疲労回復の最も効果的な方法です。よく眠れた翌朝は自然に目が覚め、疲れが取れて気持ちよく一日を迎えられますよね。しかし近年は、夜型の生活やパソコン・スマホの長時間利用、日中の緊張が取れず入眠へのリラックスができない、悩み事が気になって何度も起きてしまうなど、「良い睡眠」をとれていない人が増えています。また、加齢による眠りの悩みを持っている方も非常に多くいらっしゃいます。
睡眠学者の柳沢正史先生によれば、日本人は先進国の中で世界一睡眠不足の国なのだそうです。睡眠時間を確保した上で、睡眠の質を高めることが大切、そして自分にとっての睡眠儀式を見つけることがおすすめです。例えば、寝る前に必ずこの本を読む、カーテンを閉めて部屋を真っ暗にする、ハーブティーを飲むなど、いつもの習慣に従って自然と眠りの準備に入ることができますよね。
アロマオイルには、誘眠作用のある成分を持ったものがいくつかあります。KURUMARU AROMAでは、その方の眠りのお悩みをうかがい、誘眠作用のある香りに加えて、自律神経を整える香りや女性ホルモンを補う香り、自然にリラックスできる香りなど、お好みに応じてブレンドして提案いたします。
寝室や枕元に香りを置くと、脳が無意識にリラックスし、香りが入眠へと導いてくれます。香りをご自身の睡眠儀式に加えてみませんか？
寝室の香りについてのページコチラからです。
★寝室にディフューザーを置いて、ブレンドオイルの香りを広げる方法。
★ピロースプレーを枕元にシュッシュとする方法もあります。
